甜蜜的惊喜

通过:Lakshmi Ganesan

让我们面对它,我们都喜欢糖。我们也知道它对我们不利。因此,我们编制了一些关于糖和短期测验的一些已知事实(以测试您在识别产品中的隐藏糖时的技能)到底。

1.在最近由世卫组织(世界卫生组织)泄露的报告草案中,我们每天吃的推荐糖量不超过5茶匙(或20克)。所以,如果你每天吃一块巧克力曲奇饼(大约在7茶匙糖),那么你的推荐摄入量超过了。

2.糖–具体以果糖的形式–导致肥胖。如何?它有两种方法可以做到这一点。

a)当你消耗很多果糖时,你的身体无法释放告诉你你满满的激素 - 这意味着即使你已经吃了绰绰有余,你最终会倒下更多的食物,最终超重。

b)当我们吃大量的糖时,大多数果糖被肝脏代谢。它变成了脂肪,然后分泌到血液中。

3.过度摄入糖可以加速老化过程,就像香烟一样。当由于太阳损坏,胶原蛋白(这是您的皮肤弹性的弹性)被破坏,身体中的细​​胞尝试修复它。然而,糖减缓了你的细胞赔偿过程,让你皱起皱纹和头晕。

4.添加糖,如果糖,蔗糖等含有必需的营养素。它们基本上是“空”卡路里,没有维生素,脂肪或蛋白质– only energy.

我们知道巧克力和甜点在糖中很高,但我们消耗的其他日常食物和饮料呢?如冰柠檬茶–它们高加入糖(不是天然发生的糖)吗?通过尝试我们编译的短期测验来了解。

P.S.答案在测验结束时。

哪种食品/饮料含有更多添加的糖:

1)釉面巧克力甜甜圈或一罐红牛?

2)非脂肪果酸奶或大百吉饼?

3)格兰诺拉麦片吧或100克的消化器?

4)汉堡王鲸或一罐冰柠檬茶吗?

答案:
1)巧克力甜甜圈。虽然巧克力甜甜圈含有8茶匙加入的糖,但一罐红牛含有几乎相同的数量– 7 teaspoons.

2)非脂肪果酸奶。令人惊讶的是,与非脂肪果酸奶相比,大百吉饼仅含有2茶匙加入的糖,这可以含有最多5茶匙。虽然脂肪含量低,但糖可能不一定是低的。

3)100克的消化器。它含有最多5茶匙加入的糖,而格兰诺拉麦片棒只用2茶匙包装。

4)冰柠檬茶。汉堡王Whopper只包含约3茶匙加入的糖,而冰柠檬茶有7茶匙。