荒谬的食物神话被破坏了

我们大多数人可能听到一两个‘facts’关于食物 - 特别是当它涉及饮食时,禁止食物,或健康的食物时尚。虽然有些人可能仍然保持真实,但它’是一段时间和所有关于食物的误解的时间来解决一次。

在5(或3)秒内滴在地板上的5秒内吃食物是安全的

每个人’S可能听说过5秒的规则 - 但如果你’你实际上读过研究(甚至看着神话),你’我知道,一旦食物接触地板,它’一个案例。细菌在毫秒内污染食物。

当然,潮湿的食物吸引了比干燥的细菌更多,但这并不是那么’保证其安全。除了食物是否安全吃东西取决于你放弃的地方 - 如果你把它放在一个kopitiam地板上,你可以忘记它。

你r vanilla ice cream has beaver butt secretions

你们中的一些人可能知道香水行业中使用了一些动物分泌物 - 你可能听说那个海狸’S分泌(称为Castoreum)是其中之一。但是,这种分泌海狸’S肛门腺体如此昂贵,每磅70美元(更不用说没有人道这样做)’不太可能出现作为香水或食物调味剂。但也许,只许是,你可以在你的小批量酒中找到它’在某处的一些时髦城市制作的手。

吃巧克力给你痤疮

现在,这是一个人一直在流传的人。当科学家们实际做的研究时 - 他们发现有‘no difference’在那些吃更多巧克力的人的zit计数之间和那些没有’T。显然巧克力和脂肪对痤疮有任何差异。

有机食品是无农药和更营养的

这一个是食物时代的相对较新的概念。每个人都知道‘natural is best’, and that’一些产品想要你思考的产品。你了解你自己’D支付标记为食物的额外费用‘organic’ or ‘pesticide-free’但是,您是否知道允许种植有机产品的农民使用化学品?当然,他们’源自自然来源,但显然有些人已经发现环境比合成对应物更糟糕。此外,非有机食品的农药水平不高于标记的食物水平‘organic’根据美国农业部的说法。审查有关98,727个潜在的相关研究也表明有机食品不会’T对非有机同行有任何额外的益处。

像蜂蜜一样的天然糖对你来说比加工糖更好

有些人似乎有一个误解,蜂蜜比工艺糖更好。有些人也相信红糖比白糖更好。底线是,糖是糖 - 它们’用相同的化合物(果糖/葡萄糖)制成。下次你’重新渴望甜蜜的东西,检查来自糖的卡路里 - 这是你应该留意的列表。

咖啡表达了你的增长

你知道这个想法是否被谷物制造商延续了,以便摇摆消费者喝早晨的饮料‘Postum’?他们的广告宣传叫咖啡a‘nerve poison’永远不应该送给孩子。

然而,大多数研究发现咖啡因消费与儿童骨骼生长之间没有相关性。虽然咖啡因消耗略微限制钙吸收,但即使是一汤匙牛奶也会充分抵消一杯咖啡的影响。

吃冰淇淋会使你的寒冷更糟糕

这可能是许多父母告诉孩子的一个神话。乳制品增加了粘液生产的想法’T真 - 医生在Mayo Clinic观察到冷冻乳制品可以抚慰喉咙痛。但是,对于一些人,吃冰淇淋 可以触发反身咳嗽动作。

如果你吞下它,牙龈需要7年时间

如果你碰巧不小心吞咽口香糖,它会穿过你的肠道,就像你吃的任何东西一样离开你的身体。然而,口香糖大多是难以消化的,唯一可能导致问题的唯一情况是如果你吞下牙龈与其他物品’在你的肚子里,就像一个硬币一样。

你 can’吃完后立即游泳,或者你可以痉挛和淹死

我们中的许多人可能听到了这种神话,因为我们年轻,但在那里’没有证据支持这一索赔。还记得澳大利亚说唱歌手在吃昂贵(和填充)膳食后从游艇上游泳的消息,以避免支付账单?

这个神话背后的理论周围绕着我们需要氧气来消化食物的想法,如果血液被吸引到胃,我们的肌肉将可用较少的血液 - 所以我们痉挛。那里 ’没有被记录的案件淹死了胃。

每个人 should drink eight glasses of water a day

你’你可能听到了几乎所有人的那个。虽然水合非常重要,但你不’实际上需要八杯水。在健康的民间中,研究人员尚未发现流体摄入和肾病,心脏病,钠水平甚至皮肤质量之间的任何连接。那里’没有任何人应该喝水的准则 - 一个好的规则是喝酒’re thirsty.

酸奶将有助于将消化系统放回顺序

We’经常听说酸奶有助于消化 - 并苗条我们的数字 - 因为益生菌或“good bacteria”。虽然细菌对我们的肠道至关重要,但我们已经在我们的身体里有数百万。它’没有证明为您的饮食添加酸奶将有助于减肥,但那’因为大多数酸奶实际上含有大量的糖,我们知道是扩展腰围的真正罪魁祸首。