It’s Time For Coffee!

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咖啡的最佳时间

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通过:Annabelle Maria Jeffrey

那里’总是说那里’是一切的一切。所以还有一个特定的时间在早上有一杯乔吗?显然有!

据科学家介绍,饮用咖啡的最佳时间在上午9:30 -11.30之间。现在我’m sure you’重新想知道为什么早上咖啡因摄入的最佳时间。原因是我们的皮质醇–有助于调节身体的关键激素’S内部时钟并刺激警觉性–在我们醒来之后,只有很短的水平。据说喝咖啡因,同时皮质醇水平仍然很高,只会让人们对咖啡因产生耐受性,并且他们需要多杯咖啡来唤醒它们。

在压力时在高水平中产生的皮质醇有助于将储存的能量转化为身体细胞使用的葡萄糖。早晨的能量放电突发导致警觉性提高,但也导致人们比平常感到饥饿。科学家们还发现,皮质醇除了作为关键激素,还负责同步我们的内部日常节奏,这些节奏在身体中运行。

然而,根据个体,咖啡因早晨射击的特定时间变化’S皮质醇周期和他们早上上升的时间。所以,当你醒来时,而不是到达一杯咖啡,而等待一会儿。它可能会让你比以前更警觉!