如果您有湿疹,请避免食物

通过PhotoPublicDomain.

患有湿疹的任何人都会知道温度和湿度的变化会产生不利影响。它近期潮湿和较冷的温度’毫不奇怪,一些湿疹患者不享受天气。然而,除了用抗组胺药平静的皮肤外,还可以避免吃一些会增加炎症的食物。

根据Australian research conducted over the past thirty years, these foods – while very healthy for many people – could be the reason your skin is dry, flaky and incredibly itchy.

根据‘skin prick’和补丁测试,超过70%的湿疹患者都过敏 蛋。而不是每个人’S湿疹是由鸡蛋引起的,有一个叫做的病情‘egg white injury’(适当的术语!)当(原始)蛋白消耗时会导致身体的生物素缺乏,触发湿疹。

乳制品

在鸡蛋后,奶牛像牛奶,酸奶,黄油和奶酪一样,是 湿疹患者的第二个最常见的过敏原。 酸奶特别糟糕,因为它通常含有加入的糖,水果调味剂,胺(来自发酵的组胺)和叫做Annatto(160b)的天然颜色 trigger eczema.

当微小孔允许更大的食物颗粒进入时,乳制品也会对胃肠道的衬里造成损坏 可以产生身体和过敏反应和敏感性。

缺钙也可以引起湿疹所以它’对于服用钙补充剂或其他钙来源很重要。

葡萄和西红柿

葡萄和西红柿是一个 “三重威胁”就像他们一样’重新富有三大痒 - 促销 化学品:水杨酸盐,胺和谷氨酸单钠(MSG)。避免葡萄及其产品(如葡萄酒和葡萄干),如果有湿疹,西红柿(和番茄酱等衍生物)。

橘子,猕猴桃和鳄梨

具有强酸的水果,如橙子(和橙色产品)和猕猴桃是一种丰富的两种痒化学品: 水杨酸盐和胺。 36%的湿疹患者在它们时经历了湿疹症状的恶化 吃富含胺的食物。 (Loblay和Swain 2006)。鳄梨是最富有的来源之一 amines and itch-promoting salicylates.

此外,对于一些有花粉过敏的人来说,猕猴桃也被众所周知会导致可能需要数天的过敏反应 - 反应范围从刺痛口和舌头。

酱油

It’没有惊讶的是酱油是  味精(天然或人为)和胺非常丰富。湿疹 患者经历了他们的皮肤状况恶化 当他们像msg一样吃谷氨酸。

西兰花, 菠菜,银牌和羽衣甘蓝

这三种蔬菜也是如此‘triple threats’因为它们具有富含瘙痒的水杨酸酯,胺和自然来源 味精。湿疹友好的替代品是绿豆,冰山莴苣和芹菜等水杨酸盐较低的蔬菜 to name a few.

干果

如果一个‘triple threat’ isn’足够,这些产品有第四个刺激物:苏膦酸! 他们’重新用作添加剂以维持食物颜色,保质期并防止真菌或细菌的生长。 所有类型的干果(即。杏干,日期,李子和苏丹斯)含有 高水平的水杨酸盐和胺,而一些也含有硫酸盐和天然味精。超过50%的湿疹的人对干果中常见的防腐剂作出反应。 (参考:Loblay和Swain 2006)

熟食肉类

肉类,火腿和培根等肉类在硝酸盐(防腐剂),味道增强剂和饱和脂肪中高,这可能会使湿疹的瘙痒。如果你想吃肉,皮肤鸡,瘦羊肉和牛肉都很好。

垃圾食品

它毫不奇怪的是垃圾食品 - 其中包含上面列出的许多刺激物 - 对湿疹患者不利。新西兰研究人员(他们对来自200万儿童的国际数据的研究)发现,每周吃快餐的孩子(带走食物)三次或更多次 比其他孩子更有可能发展严重的湿疹。


所以,如果你’习惯性的湿疹患者,皮肤奶油常常在对抗湿疹的战争中,通常需要内部解决方案。

经常,你赢了’知道你是否对水杨酸盐或胺或味精敏感,直到你避免这些食物几周,然后再次测试它们。