每个esports游戏玩家都应该锻炼,以防止伤害

众所周知,竞技场今年的增长削减了 - 特别是在新加坡时,星号队成为第一位女性’S Sunny Shores的团队在3月份享受世界电子体育比赛(WESG)的盛大决赛,在反恐精英中完成第二次:全球攻势(CS:Go)。不久之后,三人团队闪存赢得了东亚冠军春季2018年,最大的国际比赛为国际足联的在线3比赛,6月份为eWorld杯合资格。

这些竞技场的这些奖金每年都会变得更大 - CS:GO为140万美元,WESG为370万美元,DOTA 2 International是20万美元的人!它’S如此受欢迎的是Esports甚至可以包括在内 2022年杭州亚运会。

虽然显然是球员’t considered ‘athletes’在传统意义上, Esports专业人士每天至少致电10-12小时,每周7天,每周80 +小时,他们的工艺一周 - 这通常包括身体和心理管理的健康。

 

Esports也是物质?

每个游戏玩家都处理了痛苦。

虽然Esports更静止(小于运动范围内没有运动)而不是传统的运动,而传统的运动是动态的(通过宽范围的高速度移动的很多运动),但它就不了’意味着根本没有运动。

幸运的是,当涉及伤害时,Esports是非常可预测的 - 任何一整天都会在电脑前工作的人会经历同样的压力 - 但它’更极端。对于游戏玩家而言,伤病通常在手腕/手臂中,偶尔下面(特别是如果涉及不良姿势)。

一如既往,预防比治愈更好,所以如果你’重新狂欢游戏玩家(或整天坐在电脑前的人),运动和伸展很重要。就像跑步一样,Mindset组件巨大,身体需要被调节以防止受伤。

腕子

游戏玩家在手腕,双手和有时肩部作出了很多小运动,并且在延长的时间段内,这些周期性的重复运动使我们的肌肉和肌腱过载。这些延伸了 1HP (致力于游戏玩家健康和福祉的平台)是为了帮助缓解与重复活动相关的僵硬,并从这些长期会上恢复。

较低的背部

大多数办公室/游戏椅都针对支持我们的下背部进行了优化,但要有效地充分利用它,您必须知道如何‘sit’适当地。首先,您必须保持臀部中性,脚在地面上支撑。

就练习来了’S一种有用的运动,可以解决多种损伤,这些损伤是延长坐姿(圆形背部,肩胛骨叶片位置,有限的肋腔膨胀,前头等)。这应在40-50分钟内完成3-5次,以40-50分钟。