抛弃这些应用程序的数字排毒

It’是新的一年,并借口开始整理你的东西。我们’没有谈论你的房间或书桌,但你的手机。特别是你的应用程序 - 根据a 2017年5月App Annie的报告 普通用户有60-90个应用程序,我们只使用其中的9个。这里’S踢球者:研究还表明,智能手机成瘾随着应用程序使用的增加而携手共进。因此,要踢习惯,我们应该开始审查对我们生活做出贡献的应用程序 - 这是一些关键的关键词:

令人沮丧的应用程序

社交媒体主要是责备给我们焦虑 - 关于FB的当前趋势’S Newsfeed(核武战争威胁和暴力犯罪)将对您的心灵造成折扣。那’没有忘记自尊的问题;如果你’常规Facebook,Snapchat或Instagram用户,您的机会’re monitoring your ‘Like’数字 - 实际上 给你一个非常真实的多巴胺 but before long, you’我想再次体验它。 2013年研究发现 人们越多 Facebook他们觉得更糟糕。如果你’勇敢地勇敢,你应该考虑删除你的社交人 - 或者你’LL永远试图与自己的数字版本竞争。

浪费时间的人

这是我们可能低估了我们在手机上浪费的时间 - 据 学习 由英国心理学家,我们花费两倍的时间比我们认为的时间更多。我们中的许多人在我们的时候检查我们的手机’再等待队列(也许你是其中一个 这些)唐’T考虑使用社交媒体,或玩游戏(糖果粉碎,MINECRAFT),或在火种上挂钩,吧?然后还有像Kirakira和VSCO这样的其他应用程序,这只是您的社交的照片过滤器。应用程序如此完全分散了我们的注意力,我们没有注意到耗尽多少时间,所以如果时间是金钱,我们为什么还在浪费它?

金钱食人

移动游戏谈到他们的蛋糕‘freemium’ model – they’自由下载并播放一定点,但需要在您的进步时购买应用内购买。即使你认为你可以控制自己,人们都花了 370亿美元的应用内购买 2017年。这里最糟糕的罪犯包括PokémonGo,Candy Crush Saga,Clans Clash和Surivival规则等游戏。让’S不是忘记使我们想要使用现金的应用程序,与Carousell,愿望和鲁萨一起等市场应用程序。如果你需要在空闲时间花钱,那么你’重新致富或有太多时间。

与工作相关的应用程序

虽然智能手机几乎可以立即访问您想要的任何人 - 启动视频通话或发送短信或写一封电子邮件 - 随时随地,您开始觉得个人空间不存在。一旦获得通知,您可能会检查您的消息/电子邮件/喜欢。然后有与Google文档等有关的应用程序,这将使您轻松访问,但会让您留下努力。在摆脱沟通应用程序 - 就像WhatsApp,微信 - 当你有小组项目时难以做到,也许使用DON TOMBORD功能可以帮助您将自己距离与联系到24/7。

虽然它’不容易删除一些这些应用程序,因为它看起来像是倾倒朋友,你可以通过删除应用程序来开始,你几乎没有使用 - 或者每年只使用一次(我们’看着你,最好九年为Instagram)。