5种方式,让新年决议工作校园

由Cheong Wen Xuan

哦,快乐,这是一年的时间!潜伏在节日庆祝活动的欢呼后面有着沉重和令人沮丧的提醒,另一年已经过去了,我们(或者至少,我们大多数人〜正常人〜)失败了,再次坚持新的一年我们在2018年设置的决议。我们已经获得了重量而不是减肥,比沙拉在大型马克上吃得多,并且在Instagram上花了更多的时间,而不是实际与现实生活交谈。

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然而,烦恼没有,没有必要让你的高寄客崩溃,或者辞去另一年的戒烟,失败,缺乏野心 - 包括在中午,狂欢在床上观看netflix,并幸存下来饮食冰淇淋和方便面(我感到ya)。

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如果你想在每次听到某人提到“新年的决议”时都会爆发,或者你已经接受了你基本上尝试不可能并使自己的事实迫在眉睫的事实,那么即将失败的事实......这是如何有效设置的,坚持,实际上实现了新的一年的决议。拿 ,2019年!!

 

请明确点。

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许多人设定了“减肥!”等目标或“戒烟!”。授予,这些都是伟大的目标,但他们也是崇高和模糊的目标,而真理是,你永远不会实现它们,因为没有具体方向!在培养新年的决议时,许多人仅作为最终目标,将最终目的地的坐标键入GPS并将其留在那样。但是,在规划你的决议时,你应该绘制一个完整而综合的路线图,完成坑停止,道路标记,时间计划,作品!而不是说“适合!”,你可以尝试“周一,周三锻炼1小时,&Fri“,而不是说”使用较少的社交媒体!“,您可以”每天剪切到XXX小时“,并在XXX日期后慢慢减少到XXX小时”。

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越衡量,更好!即使你认为你的目标不是有形的,如“更积极!”,肯定会有一个可明显的方式来量化它 - 你可以在早餐,午餐和晚餐时每天三次思考积极的想法!当您设置可量化的目标并实际上向它提供数字时,您更有可能实际上坚持并通过。设定模糊和一般目标意味着您可以随时开始,无论如何,您都喜欢......哪个,面对它,意味着你 绝不 going to do it.

 

现实点。

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俗话说“为月球拍摄。即使你错过了,你也会在星空中落地“即使不适用于新年决议!成为理想主义,在新的一年里对自己的寄予料理很高,但诚实对自己和你的能力更为重要。例如,如果你几乎没有脱掉沙发或碎汗,那么你的跑步全部马拉松比赛就是最可笑的,并且在最坏的情况下是彻头彻尾的可怜。遥远和过于雄心勃勃的目标只是不会发生的,如果你设定了不切实际而不可行的目标,那么你立即让自己失败了,你可能只是最终失败和沮丧的感觉。你必须了解自己,你必须调整你自己的手段,以便可以实现!有时候,为了降落在月球上,你必须先瞄准星星。

 

不要单独做。

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在船上获得一些朋友真的有助于,因为它建立了一个支持小组,其中每个人都可以相互检查,并测量和比较你与其他人一起的进步,给你额外的推动你永远不知道你需要!当然,对你的原因的共同承诺将增加一点压力,但它也会给你很多动力!当你有人努力争取时,你会互相负责,这是一个互相警察的好方法,并确保你不要松懈。与家人和朋友分享您的目标,并将您的进度在一起,是全年持续走路的好方法。

 

设定可持续目标。

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在制作新年的决议时,你应该看起来很长远来看,而不是近视!如果您每天每天每天每天在明年击中健身房,但在实现健身目标后,您会取消您的健身成员,并停止全面延续。您不应该将您的决议视为短期冲刺,而是,他们应该只是一个漫长的马拉松比赛中的一圈。不要设定目标,这将导致你烧掉或厌倦31 英石 12月来了,但设定了目标,这会激励你做更多的一年!

 

拿股票。

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不要太陷入追逐你的目标,这样你就会忘记暂停并绘制你的进度!保持期刊并反思您的成功和失败是让自己追踪的好方法。虽然从您的失败中吸取教训并在您身后推动自己的地区很重要,但对自己的一点成就奖励,庆祝您的成功和突破并记住鼓励自己也同样重要。过于困难的自己,殴打自己比好的弊大,所以记得对自己善待。

随着所有这些提示,并具有适量的纪律和野心,您肯定会实现新的一年的决议。所以这是劫掠2019年的角,并使你的一年。